Який чай не пити перед сном?

Зелений чай на ніч пити не рекомендується, це ранковий напій, що бадьорить. Зелені сорти обходяться ощадливою обробкою, мінімальна ферментація не видаляє кофеїн. Саме цей елемент стимулює фізичну та розумову активність, що зовсім небажано для спокійного та швидкого засинання.

Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м'ятою. М'яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще у темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом.

Зелений чай має сильний сечогінний ефект, він прискорює обмін речовин і тим самим випиваючи зелений чай на ніч, Ви ризикуєте прокидатися кілька разів за ніч. Будь-який лікар Вам скаже, що на ніч пити чаї не рекомендується, тому що на ранок у вас можуть з'явитися набряки, а це дуже неприємно, особливо для жінок.

Які напої не можна пити на ніч: ТОП-5

  • Кава Від цього напою потрібно точно відмовитися перед сном, так, як ви не можете заснути через велику дозу кофеїну, яка дасть вам заряд бадьорості вже через 20 хвилин. …
  • Зелений чай …
  • Кефір …
  • Вода …
  • Квас, солодкі води