Чи можна купатися при грижі?

Плавання має позитивний вплив при лікуванні грижі поперекового відділу хребта: усуває запальний процес у ураженій ділянці, допомагає зняти болючі відчуття через спазму м’язів. Рекомендований стиль плавання при грижі хребта – кроль на животі чи спине.19 лют. 2023р.

При міжхребцевій грижі бажано проведення водних занять тривалістю від 30 до 45 хвилин. Цей час слід поступово збільшувати, довівши до півтори години. Бажано проводити 2 або 3 заняття на тиждень. У процесі водних процедур важливим є дихання: глибокий вдих і швидкий видих.

За будь-якої грижі пацієнтам заборонено пірнати у воду. не закидайте голову назад. Займатися плаванням при грижі шийного відділу хребта можна на спині або повністю зануривши голову у воду.

При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам’ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м’язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.