Чи можна лежати під час медитації?

Медитувати можна в одній із чотирьох поз: сидячи, стоячи, лежачи та при ходьбі.23 січ. 2023р.

Ідеальна поза для медитації – Це положення сидячи з прямим хребтом. Поза для медитації сидячи має сприяти зібраності (алертності) та спокою. Зібраність у цій позі нам забезпечує прямий хребет, а спокій нам приносить стійкість та відчуття опори. Тіло розслаблене, але розум напоготові.

Існує кілька способів провести медитацію перед сном – сидячи в русі (ходьба, йога). Можна слухати музику, лежачи в ліжку та медитуючи.

Поза Медитувати можна сидячи, лежачи і навіть під час ходьби або їди. Необов’язково сидіти у позі лотоса. Вам має бути комфортно, а тіло має розслабитися.