Як правильно лежати під час місячних?
Зробити це дуже просто – всі знають відому «позу ембріона», тож при місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам при болях у період менструації рекомендується знизити фізичну активність та при можливості відлежати вдома.
Чого не варте робити при менструації
- Терпіти біль …
- Приймати препарати, які розріджують кров.
- Планувати beauty-процедури.
- Активно тренуватися.
- Приймати ванну …
- Проводити теплові процедури.
- Вживати алкоголь …
- Співати на повну силу
Лазні, сауни, хамами, гарячі ванні також не рекомендуються у дні менструації. Пов’язано це з тим, що в матці оголені судини, які при підвищеній температурі розслаблюються та можуть спровокувати сильну кровотечу. Від купання в морі, відвідування аквапарку чи басейну краще утриматися. Навіть із тампоном.
Склади бинтик у кілька шарів і обмотай туалетним папером, а потім примотай ще однією смужкою паперу до середини трусиків, щоб імпровізована прокладка не сповзала.
- Скорочи споживання кави, солі та солодощів.
- Пести себе грамотно …
- Підвищи рівень заліза, яке ти втрачаєш під час місячних