Як запевнив експерт, зелений чай, випитий у першій половині дня, рятує від безсоння. Але випитий проти ночі, особливо міцний, – правильний шлях порушення сну. Нормалізувати сон допоможе трав'яний чай – з м'яти, материнки, звіробою. Вони принесуть відчутну користь перед сном.5 дек. 2023р.
Ромашковий чай Його рекомендується пити за дві години до сну – у цьому випадку він буде найбільш корисним. Має заспокійливий ефект і знімає тривожність.
Від вживання цього напою краще відмовитись при гіпертонії, глаукомі, вагітним, людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, нервовим виснаженням, підвищеною збудливістю та у стані депресії.. З інших мінусів зеленого чаю – зниження засвоюваності заліза, кальцію, магнію та фолієвої кислоти.
Теанін знижує рівень стресу, сприяє розслабленню, а при регулярному вживанні допомагає вирішити проблеми із засинанням та покращити якість сну. Виходить, що з цієї точки зору у вечірній час краще віддати перевагу саме зеленого чаю.