Чи можна вівсяне висівки при кето-дієті?

До списку можна додати так само висівки, овочі (без крохмалю), рослинні олії та морепродукти. Висівки на кето-дієті – це джерело вітамінів групи В. При низькій калорійності, продукт швидко заповнює шлунок, усуваючи почуття голоду.

Як джерело розчинної клітковини на кето особливо цінуються псилліум і насіння чиа. У чиа міститься 34 р клітковини на 100 р продукту, а псиллиуме – її понад 80 %. Псилліум – це очищена від засвоюваних вуглеводів та інших домішок лушпиння подорожника.

Кето-вівсянка, кето-вівсянка, кето-гарячі пластівці або кето-каша – чудовий спосіб почати свій кето-день, як би ви його не називали. Кето-овсяні пластівці — це спосіб додати до свого раціону вегетаріанське кето-муку і легко налаштувати макроси відповідно до ваших кето-цілей..

Ось, коротко, ті продукти, які ви повинні їсти, дотримуючись кетогенної дієти. М’ясо: годиться будь-яке – ви можете їсти стейк, курку, індичку, бекон, ковбасу, шинку, салямі і так далі.