За словами лікаря, тренування на голодний шлунок призведе до спалювання власних м'язів, а не жиру, А інтенсивні тренування найкраще проводити у другій половині дня. Раніше «ПД» писав, що лікар назвала найкращий час для тренувань, щоб не нашкодити серцю.24 квіт. 2023р.
Якщо тренування легке (наприклад, просто ходьба), то серйозних наслідків не буде, а ось силові вправи можуть закінчитися плачевно.. До того ж, при зайнятті спортом натще виробляється велика кількість кортизолу, а він руйнує м'язи замість того, щоб їх нарощувати».
Якщо ви займаєтеся спортом на голодний шлунок? в організмі падає рівень глюкози. Це викликає слабкість, запаморочення та втрату сил. При порожньому шлунку організм людини спалює той вид жиру, який забезпечує організм людини енергією.
Снідати краще не пізніше ніж за 30-60 хвилин до початку тренування. Висновок такий: дійте так, як вам зручніше, слухайте свій організм, не голодуйте! А ще після ранкових тренувань ми частенько ходимо вже на другий ситний сніданок усі разом: хто був, той знає. Усім енергійні ранкові заряди!