Якщо ваші симптоми вищі за шию і в легкій формі — нежить або першіння в горлі — то займатися можна. При легкому нежиті під час занять спортом ніс перестає бути закладеним.
Якщо ви прийшли на тренування із симптомами ГРВІ, то ускладнюєте роботу серця». І навіть якщо у вас просто болить горло, на тренування йти теж не варто – цей симптом говорить про запальний процес в організмі. Отже, повноцінно тренуватися ви все-таки не зможете.
Коротка відповідь: Тренуватися під час застуди можна, але дотримуючись запобіжних заходів. При нежиті чи болі в горлі заняття спортом допустимі, але легку застуду можна переплутати з грипом (мовчимо про коронавірус) – і зашкодити собі та оточуючим.