Вітамін С виступає в ролі важливої поживної речовини, яка забезпечує зміцнення імунітету та стимулює вироблення колагену. Він діє як антиоксидант. Дітям потрібно 40-50 мг вітаміну С на день, залежно від їх віку.23 квіт. 2023р.
Вітамін С необхідний усім, однак у різній кількості: малюкам до 6 років достатньо 50 мг на день; підліткам безпечно приймати приблизно 75 мг/добу.
Добова норма вітаміну С діти 4-8 років – 25 мг; діти 9-13 років – 45 мг; підлітки 14-18 років: юнаки – 75 мг, дівчата – 65 мг; дорослі старше 18 років: чоловіки – 90 мг, жінки – 75 мг.
Вітаміни для підлітків
- Супрадін Кідс Юніор підійде для прийому дітям 12-13 років;
- Вітрум Юніор, Піковіт Форте 7+ та Алфавіт Школяр зазвичай призначаються підліткам у віці 12-14 років;
- Мульти-табс Тінейджер та Сана-Сол для тінейджерів можна приймати дітям 12-18 років;