Іноді перепади настрою виходять з-під контролю та викликають надмірну емоційну реакцію. Після встановлення регулярного менструального циклу щомісячні коливання гормонального фону можуть спричинити передменструальний синдром., що виявляється погіршенням самопочуття та різкою зміною настрою
починаєте плакати без видимих причин; відчуваєте періоди повної емоційної апатії, які змінюються різкими сплесками активності та збудження; не відчуваєте яскравих емоцій та смаку до життя; часто помічаєте надто різкі емоційні перепади на протязі дня.
Людина з мінливим настроєм називають циклотиміком. «Ця нестійкість проявляється в емоціях та в поведінці. Дратівливість, прискорена мова, збудження чи зайвий песимізм протягом дня чи тижня змінюються протилежними станами», — пояснює клінічний психолог Олександр Тхостів.
Що робити при емоційних перепадах? Як собі допомогти?
- Важливо описати словами, що з вами відбувається, і надати своєму стану назву. …
- Визначте функцію емоції. …
- Продумайте, як реагувати на емоції, щоб їх згладити. …
- Вчіться згладжувати амплітуду емоційних реакцій.