Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну B12 або заліза. Ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, – залізти під ковдру і заплющити очі.27 лист. 2023р.
Давайте розглянемо докладніше, які вітаміни і мінерали нам потрібні при швидкій стомлюваності та сонливості:
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк
Стреси, депресії та інші розлади нервової системи призводять до хронічного безсоння. Постійна сонливість також може бути викликана прийомом седативних препаратів, транквілізаторів, нейролептиків та антидепресантів. Дуже важливо не займатися самолікуванням і суворо дотримуватись дозування ліків, призначену лікарем.
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки». Це істотно впливає на організм.