По перше, банальна втома. Після насиченого дня люди іноді почуваються розбитими та спустошеними — і це нормально. Мозок подає сигнал, що настав час зупинитися, прилягти і відпочити. По-друге, увечері відбувається менше подій.24 серп. 2023р.
Складність ранкового підйому пов'язана з дефіцитом серотоніну, дофаміну та норадреналіну – нейромедіаторів, які регулюють настрій, сон, апетит, енергію, пам'ять та рівень зосередженості. Якщо рівень серотоніну, дофаміну та норадреналіну незбалансований, людина відчуває втому протягом усього дня.
Хоча сум може зберігатися у тій чи іншій формі протягом кількох днів чи тижнів, зазвичай вона починає слабшати природним чином. Постійний сум без причини – це зовсім інше. Вона може укутати вас, як важку ковдру, приглушуючи відчуття та радість повсякденного життя.
Симптоми депресії
- Пригнічений настрій …
- Втрата задоволення.
- Втома …
- Втрата впевненості у собі чи самоповаги.
- Надмірна самокритика чи необґрунтоване почуття провини.
- Думки про смерть або самогубство, що повторюються, або ж спроби до нього …
- Почуття нерішучості чи ослаблення здатності концентрації уваги