Болі в шийному відділі хребта після сну говорять про те, що м'язи всю ніч були напружені. Їм не вдалося розслабитися, отримати достатньо харчування та відпочинку. Так відбувається, коли подушка не дає голові достатньої підтримки. Безперечно, подушка — не єдина причина дискомфортних відчуттів.
Якщо після сну почала хворіти шия, сядьте на стілець, випрямитеся і, тримаючи голову рівно, напружте м'язи, після чого нахиляйте голову в різні боки, вперед і назад, долаючи напругу. Напругу потрібно тримати 5-7 секунд, після чого 10 секунд відпочити та повторити все заново.
Основна причина болю після сну – спазм м'язів шиї. Це відбувається внаслідок переохолодження (міозит) або при незручному положенні шиї під час сну. Для відпочинку хребцям потрібна опора. Якщо наповнювач подушки має пухку структуру, шия перебуває у напрузі всю ніч.
Причини болю в шиї
- остеохондроз;
- артроз;
- інфекційні ураження кістяка;
- аутоімунні патології;
- порушення метаболізму;
- новоутворення;
- травми.