Чому болять м’язи задньої поверхні стегна?
Дискомфорт у задній та верхній частині ноги свідчить про запалення у м’яких тканинах. Найчастіше ушкоджуються сідничні, біцепс, напівсухожильний і великий м’язи стегна, що приводить. Надмірні чи неправильні фізичні навантаження – одна з причин розтягування задньої частини стегна.
За наявності запалення м’язів стегна біль зменшується після прийому нестероїдних протизапальних препаратів (ібупрофену, диклофенаку, німесуліду). При м’язовому напрузі і біль у стегні реабілітологи використовують тейпи. Для того щоб наклеїти тейп на кульшовий суглоб, пацієнт повинен лежати на спині.
- У положенні лежачи на спині, тримаючись за залучене коліно, обережно підтягніть його до грудей.
- Акуратно розігніть колінний суглоб і випряміть ногу.
- Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
- Виконайте 1 підхід по 4 повтори, 3 десь у день.
- Повторіть з іншою ногою.
на задньої боці стегна знаходяться три м’язи: Біцепс стегна (ББ) – складається з двох головок і знаходиться ближче до зовнішнього краю стегна. Напівсухожильний м’яз (ПС) — розташований ближче до внутрішнього краю. Напівперетинковий м’яз (ПП) — частково закритий напівсухожильним.