Чому дорівнює коефіцієнт фізичної активності?

Групи населення, диференційовані за рівнем фізичної активності Потреба енергії та харчових речовин залежить від фізичної активності, що характеризується коефіцієнтом фізичної активності (КФА), рівним відношенню енерговитрат на виконання конкретної роботи до ВГО.18 Грудня. 2008р.

Формула розрахунку КФА Денний КФА розраховується шляхом поділу загальних добових енерговитрат на кількість годин на добу.

Інтенсивність фізичної активності можна визначити за пульсом: Помірна фізична активність відповідає пульсу, що дорівнює 65 – 75% від максимальної частоти серцевих скорочень (МНСС). МНС розраховується за формулою: 220 мінус вік людини.

Норма помірної фізичної активності для здоров’я 150-300 хвилин на тиждень. Це може бути ходьба, зарядка, тренування вдома або у фітнес-центрі.