Якщо ви переживали депресію або переживаєте її зараз, будьте обережні з медитацією. Дослідження показують, що іноді медитація посилює занепокоєння, провокує напади тривоги та симптоми депресії..25 лип. 2023р.
Як медитація допомагає при депресії Стрес та занепокоєння діють як спусковий гачок для депресії. Медитація готує мозок до стресових ситуацій та блокує появу негативних думок. Під час медитації ми очищаємо свій розум від перевантаженої інформації, що призводить до стресу та занепокоєння.
Автор дослідження Елізабет Хоге наголосила, що ці результати підтверджують той факт, що медитація може бути життєздатною альтернативою антидепресантамособливо якщо пацієнт не може з якихось причин приймати необхідні препарати.
Заняття медитацією для боротьби з тривожними розладами Дослідження показали, що заняття медитацією та дихальні вправи є важливою допоміжною частиною підтримуючого лікування тривожних розладів..