«Нудота при фізичних навантаженнях — це фізіологічний процес. Одна з причин її появи. перерозподіл крові в організмі. Під час занять спортом посилюється кровопостачання скелетних м'язів, щоб вони насичувалися киснем. Але при цьому може знижуватися кровопостачання внутрішніх органів.20 серп. 2023р.
Поради щодо профілактики нудоти після тренування
- Не пийте перед заняттями багато води, під час тренування пийте помалу, дрібними ковтками.
- Перед тренуванням краще не вживати їжу раніше ніж за годину або навіть дві
- Виключити наявність серцево-судинних захворювань та відхилень нервової системи
У процесі тренування змінюється тиск, який може швидко вирости, так і, навпаки, впасти. І тоді разом із нудотою з'являється слабкість, запаморочення, мушки перед очима, головний біль.
Уповільнення травлення Під час інтенсивного тренування кров приливає до працюючих м'язів, щоб забезпечити їм достатньо кисню, і до шкіри, щоб охолодити організм. У цьому кровопостачання внутрішніх органів, включаючи органи травлення, знижується.