Чому під час сну температура тіла підвищується?

Коли наш організм готується до сну, тонус кровоносних судин знижується і вони розширюються. Це сприяє перерозподілу тепла, у результаті спочатку підвищується температура у кінцівках – руках і ногах, та був температура тіла знижується, сигналізуючи організму у тому, що настав час сна.28 дек. 2023р.

Останні дослідження виявили, що найоптимальнішою температурою тіла, коли людина спить, вважається приблизно на 2-3 градуси менше, ніж середня температура в кімнаті. А для тих, хто вважає за краще спати під товстою теплою ковдрою, або навіть кількома, норма температури тіла навіть нижча.

Температура тіла людини протягом доби змінюється у невеликих межах, залишаючись у діапазоні приблизно від 35,5 до 37,2 °C (Для здорової людини в нормальних умовах).

Таким чином, вчені підтвердили, що підвищення температури повітря в спальні впливає на якість сну, продовжуючи фазу швидкого сну, при якій мозок виявляє підвищену активність..