Чому після довгої ходьби болить поперек?

Якщо біль виникає при ходьбі та проходить після відпочинку, це може бути радикуліт, цукровий діабет, зміщення хребта, защемлення нервового корінця. Ниючий біль вище за поперек зліва виникає при малорухливому способі життя і може говорити про наявність остеохондрозу, про недавнє переохолодження або неправильну поставу.28 лют. 2023р.

Біль у спині після надмірних навантажень – занять у тренажерному залі, підняття важких речей, тривалого перебування у незручній позі – може говорити про травматичні ушкодження зв’язково-м’язового апарату, хребта, центральної та периферичної нервової систем.

Ходьба Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м’язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.

Найпоширеніша причина того, що поперек болить після підняття важких речей, – це остеохондроз. При цій дегенеративно-дистрофічній хворобі стоншуються хрящі, страждають нервові корінці та кровоносні судини.