Сильні виділення та кровотечі часто викликають анемію. Жінки втрачають багато крові щомісяця, що призводить до хронічної анемії, зниження рівня гемоглобіну та гіпоксії організму та тканин. Це може виявлятися у вигляді сонливості, втоми та зниження працездатності.21 груд. 2023р.
Якщо ваша енергійність знижується перед менструацією, можливо, це симптом передменструального синдрому (ПМС). І в цьому ви не самотні. Багато хто відчуває втому перед місячними і приймає її за депресію, ліньки або соціальну відстороненість. Не сумуйте, якщо почуваєтеся подібним чином.
Що є, щоб пережити ПМС
- Вода Завжди важливо пити багато води, особливо, час менструації. …
- Імбир Теплий імбирний чай може зняти деякі симптоми менструації. …
- Омега-3. …
- Чай з перцевою м'ятою або ромашкою.
- Цитрусові …
- Гіркий шоколад (від 85% какао)
При менструації відбувається відторгнення функціонального шару ендометрію (слизової оболонки матки), що супроводжується кровотечею. З першого дня менструації починається відлік менструального циклу.