Чому при клімаксі погане самопочуття?
Чому при клімаксі погане самопочуття У період менопаузи організм потребує додаткової підтримки. Її можуть мучити припливи, які погіршують якість життя, може з’явитися зайва вага, головний біль, дратівливість. Це не кажучи про те, що шкіра починає швидше старіти.
Жінка може відчувати перші нездужання, пов’язані зі зміною гормонального фону, у тому числі зниження лібідо, напади головного болю, почуття хандри та апатії. Настає у жінок 50-55 років.
У зв’язку з змінами в ендокринній системі можуть спостерігатися такі симптоми клімаксу: головний біль, часті припливи, сонливість, тахікардія та ін. Також відбуваються зміни в нервовій системі – жінка відчуває стрес і часто роздратована.
Прислухайтеся до наступних порад.
- Відновіть режим дня. Намагайтеся спати щонайменше 7 годин на добу. …
- Коригуйте живлення. Не пропускайте сніданок, оскільки він заповнює запас енергії, а ввечері не переїдайте. …
- Підвищіть фізичну активність.