Чому я плачу через дрібниці?
— Коли потреба у підтримці, у співчутті стає особливо гострою, ми можемо несподівано заплакати і тим самим привернути до себе увагу. І водночас ми відчуваємо незручність через те, що ми «розплакалися, як маленька дитина». Цей несвідомий механізм справді виникає у дитинстві.
Є кілька простих способів, як заспокоїтись і не плакати:
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Якщо захоплюватися плачем і використовувати його занадто часто, можна порушити нормальну роботу слізних залоз, а часті емоційні сплески можуть призводити до гормонального дисбалансу..
Плач необхідний для душевної розрядки і виходу негативної енергії, але якщо сльози ллються щодня і без видимої причини, то це відхилення. Однією з причин ваших постійних сліз може бути сильне емоційне потрясіння (частіше негативне), спогади про який переслідують вас протягом тривалого часу.