Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть до раціону: рослинні олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.6 бер. 2023р.
Відсутність у хворого позивів до дефекації вказує на порушення чутливості рецепторного апарату аноректального відрізка, що виконує функцію накопичення та евакуації калових мас.
Вважається, що ходити в туалет по-великому потрібно щонайменше 3 рази на тиждень. … 2. З'їж порцію продуктів з високим вмістом клітковини
- овес;
- цільнозерновий хліб чи пластівці;
- волокнисті овочі та фрукти;
- рис та боби.
Лікарі рекомендують людям із запором збільшити кількість рідини та клітковини в раціоні. Клітковина – це волокна рослинної їжі, вони затримують воду в кишечнику і роблять його вміст м'яким та об'ємним. Такій масі легше вийти назовні.