Ескапізм, ескепізм, ескейпізм (англ. escape – «втекти, врятуватися») – уникнення неприємного, нудного в житті, особливо шляхом читання, роздумів і т. п. про щось цікавіше; ухиляння від буденної дійсності в інобуття, інореальність, іномирство; втеча від дійсності.
Визначте, від чого і чому ви хочете втекти; Прагніть до того, щоб менше уникати реальності: Займайтеся справами реального світу, вирішуючи проблеми та займаючись важливими справами. Крім того, знайдіть час, щоб з'ясувати свою мету в житті, якщо ви ще цього не зробили.
Ескапізм — це не те, що треба робити самотужки. Спільний перегляд кіно, настільні ігри в компанії друзів, читання книг з дітьми — все це допомагає не тільки відволіктися, а й зблизитись, зосередитись на інших людях. Мотивуйте близьких займатися продуктивними практиками ескапізму.
Ескапізм допомагає боротися зі втомою, заповнює ресурси. Але він вирішує життєві проблеми. Тому дуже важливо дивитися на те, скільки часу на добу ми витрачаємо на уникнення реальності. Якщо ескапізм заважає жити, відбивається на якості життя і перетворюється на масштабне уникнення – це тривожні дзвіночки.