Кому не можна робити планку Вправа може завдати шкоди людині за наявності у неї гриж у будь-якому з відділів хребта. Проблеми (запалення, травми) суглобів кистей, ліктьовими, плечовими, гомілковостопними також є протипоказанням до планки.18 травня 2023р.
Кому планка протипоказана Не можна його виконувати при травмах спини, грижах і протрузіях, а також — при проблемах з кистьовими, ліктьовими, плечовими та гомілковостопними суглобами.
Планку не можна робити при вагітності та при будь-яких травмах спини. За наявності гриж у будь-якому з відділів хребта та проблем із суглобами — кистьовими, ліктьовими, плечовими, гомілковостопними.
Навіть від такої невинної вправи, як планка, можна отримати травму при неправильній техніці виконання. Це може привести до болям у спині та шиї.