може бути причиною різних проблем – це можуть бути проблеми зі здоров'ям, затримка зростання та розвитку, якщо йдеться про дітей та підлітків. Недоїдання може бути білково-енергетичним, а може бути недостатній вміст мікроелементів – вітамінів та мінералів.8 черв. 2023р.
У перші два дні голодування організм втрачає до кілограма на день, після цього схуднення сповільнюється до втрати 300 грамів на добу. Таким чином, за 5-7 днів голодування можна втратити від 7 до 10 кілограмів. Можна скинути більше, якщо виконувати кардіо-вправи.
Якщо є менше, шлунок стискатиметься Голодування не зменшує обсяг шлунка, але споживання меншої кількості їжі змінює рецептори голоду та гормони ситості, і організм перестає відчувати голод.
Через 2-3 дні тіло починає руйнувати жир, щоб жирні кислоти стали основним джерелом палива. Печінка виробляє їх кетони, які може використовувати замість глюкози. Так виходить відстрочити час руйнування білків. У крові кетонів стає більше, цей стан називається кетозом.