Що буде, якщо їсти дуже мало калорій?

Висновок, якого дійшли дослідники: низькокалорійна дієта уповільнює обмін речовин, суттєво відсуваючи вікові зміни, хвороби, млявість.12 лип. 2023р.

Якщо ж калорійність страв не відповідає потребам, і витрата енергії перевищує надходження, людина відчуває втому, роздратованість, перебуває у поганому настрої. Знижується працездатність, розумова та фізична активність. Будь-які дії викликають дискомфорт, ритм життя перетворюється на пасивний.

Легке недоїдання може стати причиною запаморочення, втоми, погіршення імунітету та втрати ваги.. Низькокалорійна дієта та недостатня кількість жиру в організмі можуть призвести до безпліддя та аменореї у жінок. Ознаки сильного недоїдання слабкість, млявість, іноді навіть можуть траплятися непритомність.

Дієта на 1200 калорій дуже мала для більшості людей і може призвести до негативних побічних ефектів, таких як запаморочення, сильний голод, нудота, дефіцит поживних мікроелементів, втома, головний біль та каміння в жовчному міхурі. Обмеження калорій призводить до метаболічних змін у вашому організмі.