Сонний параліч найчастіше виникає, якщо людина під час сну знаходилася в положенні лежачи на спині. Патологія може бути спровокована надмірною напругою, перезбудженням, порушенням біоритмів після зміни часових поясів, супутніми панічними розладами.
Ще один фактор, який підвищує ймовірність виникнення сонного паралічу, – сон на спині. Це пов'язано з тим, що в такому положенні у людини симетричний тонус м'язів у руках та ногах, завдяки якому тіло може повністю розслабитись..
Як лікувати сонний параліч
- Як слід висипати Більшість дорослих необхідно від 6 до 8 годин щоденного якісного нічного сну.
- Дотримуйтесь графіку сну.
- Подбайте, щоб спальня була затишною.
- Не користуйтеся гаджетами на ніч.
- Не переїдайте за вечерею.
- Будьте фізично активними протягом дня