Якщо ви приділяєте достатньо часу сну (пам'ятаєте, що це може бути більше 8 годин) щодня, але при цьому відчуваєте розбитість зранку, це привід звернутися до лікаря. Запишіться на прийом до сомнолог або терапевта.
Зайві годинник, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.
Було встановлено, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань був вищим на 50% для тих, хто спав менше 4 годин на добув порівнянні з учасниками, які спали від 4 до 8 годин. Проте люди, які спали понад 8 годин на добу, мали на 28% більший ризик розвитку хвороб серця.