Норма кофеїну на день – 100-200 мг, у перерахунку на чашки це приблизно 4-5 чашок фільтра. Виглядає небагато, але часто більшість людей перебирають цю норму. Вживання людиною кофеїну понад 400 мг на день може викликати сильне кавове отруєння, галюцинації та гострі болі в серці.
Велика кількість кофеїну здатна викликати розлад шлунка, дратівливість і прискорене серцебиття, а також зневоднення організму.. Тому любителям кави рекомендується чергувати філіжанку ароматного напою зі склянкою води. Нешкідливою кількістю у медичному середовищі вважається 4 чашки кави.
Надмірне споживання кофеїну підвищує рівень аденозинових рецепторів у вашому мозку. Чим більше у вас аденозинових рецепторів, тим більш втомленим ви будете, особливо якщо у вас немає кофеїну в крові.
Рекомендована доза кофеїну – 400 мг. Це приблизно 3-4 чашки кави. Все, що більше цієї кількості може мати негативні наслідки. Смертельна доза кофеїну це приблизно 10 грам або більше.