Що дає релаксація за Джекобсоном?

Джекобсон довів, що розслаблення м’язів допомагає зняти стан збудження нервової системи, допомагаючи їй відпочити та відновити рівновагу.18 квіт. 2023р.

Нервово-м’язова релаксація по Джекобсону рекомендована всім, хто тією чи іншою мірою зазнає труднощів у розслабленні м’язової системи. Так як наш організм єдине ціле душі та тіла, то нервово-м’язова релаксація дозволяє розслабити скелетні м’язи і, як наслідок, упорядкувати психологічний стан.

Вважається, що релаксація сприяє зняттю психічної напруги, Через що вона широко застосовується в психотерапії, при гіпнозі та самогіпнозі, в йозі та в багатьох інших оздоровчих системах.

М’язове розслаблення (релаксація) використовується для боротьби зі станом тривоги та емоційної напруги, а також для попередження їх виникнення. Початок нервово-м’язової релаксації пов’язують із ім’ям американського психофізіолога Е. Джекобсона. Використовується в програмі «Антистрес» та релаксаційних тренінгах.