Скільки можна спати студенту?
Для того щоб студент почував себе здоровим і бадьорим, тривалість сну має бути близько 7,5 – 8 годин. За цей час звичайна людина зможе виспатися, а організм відновить працездатність. 2023р.
Вважають, що студентам необхідно спати 7-9 годин на добу. Найбільш фізіологічним періодом є період з 23 до 7-8 години ранку.
Виспатися за одну ніч: поради студенту
- Не вживати алкоголю перед сном. Його розслаблюючий ефект оманливий.
- Не переїдайте та не вирушайте спати голодним. Ідеальним варіантом буде випита перед сном склянка теплого молока.
- Не вживайте продукти та напої з кофеїном та високим вмістом цукру.
Середній час сну студентів ПетрДУ відповідає необхідній нормі дорослої людини. 7-8 годин.