Якщо ви розумітимете, як ПТСР впливає на людей і що при цьому відчуває постраждалий, ви зможете йому допомогти. Скажіть людині, що ви готові її вислухати, але шануєте її право нічого не говорити. Плануйте спільні заходи, наприклад, обіди або ігри. Прогуляйтеся, покатайтеся велосипедом, займіться спортом.
Робіть разом звичайні рутинні справи. Говоріть про майбутнє та будуйте спільні плани. Це може допомогти протистояти поширеній думці людей з ПТСР, що їхнє майбутнє приречене. Уникайте наркотиків, алкоголю та куріння вдома та у вашому оточенні.
Для лікування ПТСР використовується кілька методів:
- Когнітивна терапія. Лікар розбиратиме помилки мислення та стереотипи, які заважають повернутися до звичайного життя після травми. …
- Біхевіоральна, або експозиційна терапія. …
- EMDR, або ДПДГ – десенсибілізація та переробка рухом очей.
Симптоми уникнення Уникнення розмов і думок про те, що сталося. Небажання говорити або думати про подію, що травмує (події). Уникнення асоціацій – уникнення спогадів, думок, почуттів, речей, людей і місць, пов'язаних з подією, що травмує.