Що можна випити від судом у ногах?

Якщо звело м’яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.

Масаж ніг перед сном допоможе запобігти або знизити частоту виникнення нічних судом.