Що буде, якщо присідати по 100 разів на день?

Користь присідань Присідання допомагають розвинути витривалість та силу. Якщо присідати 100 разів на день, то можна спалити понад 200 калорій. Присідання добре зміцнюють серцево-судинну систему, допомагають схуднути, покращити кровообіг та накачати м’язи. А щоб виконувати їх, не потрібен спеціальний інвентар.18 лист. 2023р.

Якщо щодня присідати по 100 разів, то результат буде таким: організм почне спалювати калорій навіть після завершення наміченої сотні повторень. Це дозволить легко підтримувати форму. Щодня присідати дуже корисно.

20 присідань на день буде достатньо, щоб зміцнити та наростити м’язи ніг та сідниць, підтримати тіло в тонусі, покращити поставу, розвинути гнучкість і, звичайно ж, спалити калорії. При регулярних тренуваннях ви зможете досить швидко помітити результат виконаної роботи.

– Зміцнюються спинні м’язи; – Зміцнюються сухожилля ніг. Також присідання допомагають зміцнити квадрицепси та біцепси стегна, литкові та сідничні м’язи, прямий і косий м’яз черевного преса. Для жінок це можливість нормалізувати роботу метаболізму.