Якщо є можливість – приляжте, заплющите очі і постарайтеся заспокоїться. Якщо можливості прийняти горизонтальне положення немає, просто посидіть із заплющеними очима в тиші. На лоб і віскі покладіть ганчірочку або рушник, змочений холодною водою.
Зробіть повільний глибокий вхід через ніс так, щоб ваш живіт округлявся, а на видиху здувався. При цьому рука зверху не повинна рухатись. Повністю зосередьтеся на своєму диханні: вдихайте повільно та глибоко. Дихати треба шість разів на хвилину: це п'ять секунд вхід, потім п'ять секунд вихід», – пояснила лікарка.
Як швидко знизити тиск у домашніх умовах
- Як показують дослідження, правильне глибоке дихання — один із найефективніших способів швидко. знизити тиск у судинах. …
- Зробіть гарячу ванну …
- Випийте теплий чай з м'ятою.
- Прийміть валеріанку в таблетках
Швидко збити тиск допомагають дихальні вправи: зробити глибокий вдих, затримати дихання на 10 секунд, шумно видихнути повітря через рот, потім робити короткі вдихи та видихи через рот протягом 2 хвилин. Дати випити хворому Корвалол: 30 крапель розчинити у 100 мл води.