Тиск 130 на 70 в більшості випадків може трактуватися як нормальне. При хорошому самопочутті та відсутності типового для гіпертонії симптому – головного болю – турбуватися не варто. Проте людині, яка зафіксувала у себе систолічний АТ на рівні 130 мм рт.19 груд. 2023р.
Підвищений систолічний тиск (особливо вище 140 мм рт. ст.), безумовно, є тривожним сигналом, тому якщо виникли питання, що означає тиск 130 на 70 або тиск 140 на 70 – що робити, не варто очікувати ще більшого погіршення стану. Це означає – до лікаря і тільки до лікаря!
Оптимальний тиск – 120 на 80, нормальний – 120-129 на 80-84, високонормальний тиск – 130-139 на 85-89. Тиск вище 140 на 90 вказує на артеріальну гіпертонію.
Зробіть повільний глибокий вхід через ніс так, щоб ваш живіт округлявся, а на видиху здувався. При цьому рука зверху не повинна рухатись. Повністю зосередьтеся на своєму диханні: вдихайте повільно та глибоко. Дихати треба шість разів на хвилину: це п'ять секунд вхід, потім п'ять секунд вихід», – пояснила лікарка.