що ж робити, якщо схопила судома?
- потягти носок ноги на себе, розслабити і потягнути ще раз;
- походити босими ногами по холодній підлозі;
- зробити масаж спазмованого м'яза;
- прийняти теплу ванну;
- прийняти знеболювальне;
- злегка вколоти зведений м'яз голкою.
Подібні
М'язові судоми можуть тривати від кількох секунд до чверті години, а іноді й довше. Не рідкість також повторення судом до того періоду, доки не відбудеться розслаблення м'яза.
М'язові судоми (крампи) є сильними, болючими скороченням та ущільненням м'яза, які виникають раптово, тривалістю від кількох секунд до кількох хвилин. Болючість у м'язах може зберігатися протягом кількох годин після припинення епізоду стискання (судоми).