Як поговорити з людиною про Селфхарма?

Дійте невимушено та м’яко. Не намагайтеся звинувачувати таку людину, не кричіть на неї через її дії, не будьте в жодному разі агресивні. Йому потрібна ваша підтримка і розуміння, а також допомога, тому якщо ви звинувачуватимете або проявлятимете агресію, то нікуди не просунетеся.

Селфхарм та особиста криза Небезпека заняття селфхармом збільшується в періоди життя, коли ростуть суїцидальні нахили, наприклад, у підлітковому віці. Це час загострення рис характеру, час поведінкових порушень і тому серед людей, які займаються селфхармом, ми частіше бачимо підлітків.

Запропонуйте допомогу та підтримку. Нагадайте підлітку про його сильні сторони і ті речі, які у нього добре виходять. Запропонуйте скласти разом алгоритм того, що важливо робити при появі думок про селфхарм. Не обговорюйте з підлітком більше, ніж одну тему в цій розмові.

Запишіть думки та почуття, які вас турбують; зім’ятайте сторінку, розірвіть її на частини і викиньте, щоб позбутися цієї думки. Візьміть пластилін: розтягніть або відіжміть, щоб зняти напругу. Вдарте подушку або подушку, щоб висловити гнів та розчарування. Гарненько закричіть у подушку чи подушку.