Що таке почуття безвиході?
Безвихідь – почуття у ситуації, коли людина не бачить виходу і не бачить рішення. Почуття безвиході не виникає раптово – до нього призводить збіг обставин та відсутність будь-яких дій із боку людини.
Гнітюче почуття безвиході трапляється при таких захворюваннях як депресія, тривожні розлади, БАР, розлади харчової поведінки, посттравматичний стресовий розлад, різні види залежностей та інше.
Ось кілька наших порад, які можуть допомогти, якщо вас охопило почуття безнадійності.
- Знайдіть час і подумайте, що для вас найважливіше. …
- Поговоріть про свої почуття та сумніви. …
- Нехай у вашому житті з’явиться щось нове. …
- Почніть медитувати. …
- Встановіть часові рамки.
- Якщо хтось переживає розпачважливо допомогти йому прийняти ситуацію, яку не можна змінити. …
- Якщо йдеться про безвихідь, допомагає смуток. …
- Якщо немає можливості змінити щось, важливо вчитися жити за нових умов. …
- Важливо шукати те, що дозволяє відчувати внутрішню згоду.