Що якщо почуваєшся пригнічено?
Поради, як впоратися з депресією, смутком чи горем Поговоріть з кимось, це може бути друг, колега чи навіть наша власна Стелла. Висловлюйте свої почуття та пам’ятайте, що не почувати себе добре – це нормально. 2. Будьте добрі до себе, не докоряйте себе за погане самопочуття, а подбайте про себе.28 квіт. 2023р.
Пригніченість – стан зниженого настрою. У пригніченості багато синонімів та слів, що відображають подібний стан. Найпоширеніше це депресія. Власне термін депресія і походить від латинського deprimo, що означає “придушити”, “тиснути”.
Буває і таке, що вплинути на ситуацію, що склалася, ви просто не в силах. Тоді потрібно просто її прийняти. … Перейдемо до конкретних дій, які потрібно виконувати щодня, щоб відчувати себе набагато краще.
- Делегуйте …
- Ставте під сумнів …
- Робіть паузи.
- Просіть про допомогу.
- Навчіться відмовляти
Що робити, щоб добре себе почувати
- Добре спати та висипатися;
- Добре (і небагато) їсти, пити багато води;
- регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження;
- Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.