Скільки калорій спалюється під час місячних?

З огляду на гормональних коливань змінюється температура тіла. Підвищення температури під час лютеїнової фази збільшує базову витрату калорій на 2,5-11,5%, що становить 90-280 ккалОднак жінки нівелюють це неусвідомленим переїданням.

Набряки та надбавка ваги (~1-3 кг) зазвичай з’являються за кілька днів до менструації, але в деяких жінок і 2 тижні. Пов’язано це з гормонами – падінням рівня естрогенів та збільшенням або зниженням вироблення прогестерону, що впливає на обмін рідини.

Під впливом гормонів з організму дуже погано виводиться рідина, тому жінка набирає зайві кілограми. Але не за рахунок жиру, а за рахунок води, що накопичується у всіх тканинах. Не турбуйтеся, через 5-7 днів обмін речовин знову прийде у норму, і зайва вода залишить ваше тіло.

Нерідко вага під час менструації збільшується, і її коливання можуть досягати кілограмів.. Не варто через це переживати: такі коливання пов’язані з набряклістю, що виникає через коливання рівня жіночих гормонів і надмірну затримку води в організмі.