Скільки має спати підліток 12-13 років?

– 6-12 років – 9-12 годин. Тривалість сну немовлят та дітей дошкільного та шкільного віку обов’язково включає денний сон. Він є чудовим засобом перезавантаження нервової системи, тому його слід зберегти якнайдовше. Підліткам 13-17 років – 8-10 годин.

Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин.

У середньому дітям від 7 до 13 років потрібно 9-11 годин на день, а підліткам з 14 до 17 років – 8-10 годин.

9 годин Школяру 12 років потрібно не менше 8-9 годин сну. У такому віці може спостерігатися перевтома. Як наслідок – деякі діти відчувають потребу спати довше за вказаний період. Дитина 13 років – підлітку важливо спати 8-9 годин.