У чому суть йоги?

Йога – це розтяжка. Заняття йогою – це комплекси вправ, спрямовані на зміцнення та розслаблення тіла, набуття фізичної гармонії.

Основна мета йоги просвітлення, об’єднання духу, розуму та тіла. Йога допомагає пізнати себе та свої можливості, набути повної гармонії фізичного здоров’я та морально-духовної краси. Крім того, це ефективний спосіб нейтралізувати депресію і стрес, або просто відпочити, розслабитися.

Найважливіше у йозі – це усвідомленість та почуття тіла у кожний момент вправи – З яким би успіхом його не виконували. Гуру йоги наполегливо радять більше концентруватися на внутрішніх відчуттях і розуміти, які пози допомагають зануритися в них найкраще.

Якщо сказати дуже простими словами, то це турбота про своє тіло, розум і дихання. Ось що таке йога. Це передбачає, що практики йоги, яким вже багато століть, включають йогівські пози (асани), дихальні техніки (пранаями) та медитацію. За допомогою них тіло, розум і дихання приходять у гармонію один з одним.