Що таке протракція лопатки?

Протракція є сумою ротаційних рухів у горизонтальній площині, що відбуваються у ЦК та АК суглобах. Це відповідно, поступальні рухи лопатки від або до хребта.

Рухлива і сильна лопатка дуже, дуже важлива з цілого ряду причин для контролю над плечима, підтримки здоров’я спини, забезпечення правильної постави.

Навіть деякі тренери досі вважають, що лопатка якось має кріпитися кісткою до хребта! Однак, це не так! Сама по собі лопатка + кістки руки + ключиця є поясом верхньої кінцівки і прикріплюється він до скелета тільки в одному місці – де ключиця у нас спереду кріпиться до грудини.

– елевація – рух вгору по грудній клітці (верхня порція трапецієподібного м’яза, елеватор лопатки); – депресія – руху вниз по грудній клітці (нижня порція трапецієподібного м’яза);