Скільки можна пити вітамін В12?

Добова доза, що рекомендується, становить 3,5-4 мкг вітаміну В12.

Добова потреба у вітаміні B12 для дорослих становить від 2 до 3 мкг/добу, для дітей – від 0,3 до 1,4 мкг/добу. У період вагітності та лактації добова потреба організму у вітаміні В12 зростає до 7,6 мкг/добу.

Цей вітамін може накопичуватися і є нетоксичним, тому доцільно пити або колоти його не завжди, а курсами.

При більш тяжкому дефіциті вітамін B12 призначається внутрішньом’язово у дозі. 1 мг 1-4 рази/тиждень протягом кількох тижнів до нормалізації гематологічних тестів; після цього він вводиться 1 раз на місяць.