Що таке стресовий живіт?
Що таке кортизоловий живіт? Кортизоловим животом називають жирові відкладення на животі, що виникли під впливом гормону стресу. Нервове потрясіння підвищує вироблення кортизолу, що провокує швидке зростання жирових клітин. Тому відкладення на животі ще називають стресовим жиром. 18 травня 2023р.
Ефективне лікування стресового живота складається з 4 етапів:
- усунути чи зменшити психологічний стрес
- налагодити режим сну та неспання
- вибрати правильну стратегію в харчуванні
- регулярно виконувати помірні фізичні вправи
У пацієнтів з гіперкортицизмом часто спостерігається підвищений артеріальний тиск, остеопороз, зміни шкіри (синці, фіолетові розтяжки), локальне відкладення жиру на обличчі, животі та грудях при порівняно тонких кінцівках.
Здоровий раціон може складатися з більшої кількості фруктів, овочів, нежирних білків та корисних жирів. Крім того, 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин аеробних вправ високої інтенсивності щотижня, допоможуть посилити результат і допомогти позбавитися від гормонального живота.