Разова доза – 20–30 крапель на 1/4 склянки води. Приймають 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди; при порушеннях сну – за 30-60 хвилин до того, як вирушити в ліжко.
Найкраще приймати настій кореня валеріани безпосередньо перед сном. Як приготувати настій з кореня валеріани: 1 чайну ложку сухого кореня валеріани (продається в аптеці) залити 200 мл окропу, дайте настоятися протягом 5 хвилин, пити перед сном.
Існує багато досліджень, результати яких показують, що валеріана може прискорити засинання та покращити сон. Зазвичай йдеться про оброблене коріння валеріани лікарської (лат. Valeriana officinalis), вплив яких найбільш вивчений.
Як приймати, курс прийому та дозування Валеріану приймають внутрішньо, до їди, запиваючи 100 мл води. за 1 таблетці 2-3 рази на день.