Скільки можна висіти на турніку рекорду?
Рекорди найкращих Рекорд з утримання переднього вису на двох руках у атлета з Португалії на прізвисько Zeblackturbo, 63 секунди. Йому 49 років, раніше він виконував 60 і 57 секунд.11 лист. 2023р.
2 хвилини 31,11 секунди Підліток із Нижнього Тагілу Микита Ванєєв встановив новий рекорд Росії вису на двох руках без відриву пальців від перекладини. Микита зміг провисіти на турніку 2 хвилини 31,11 секунди.
У 2023 році представники Книги рекордів Гіннеса затвердили рекорд підтягування на турніку за 6 годин, який встановив житель Красноярська Микола Калімов. 59-річний спортсмен підтягнувся 4069 разів. Чоловік цілеспрямовано намагався побити рекорд попереднього спортсмена, тренуючись близько п’яти місяців.
Як часто і як довго висіти на турніку
- Щоб розвантажити спину чи збільшити мобільність плечей. Виконуйте три підходи пасивного вісу по 10–60 секунд із відпочинком у 60 секунд між ними. …
- Щоб прокачати силу хвата. …
- Щоб розігрітися перед тренуванням. …
- Щоб підготуватися до підтягування.