Як часто людина перевертається уві сні?

Під час сну спляча людина змінює положення тіла від 25 разів до 30. А якщо він хворий або перебуває у стресовому стані, то понад 100 разів.

За відсутності м’язових рухів венозна кров поступово накопичується в тих тканинах, що опинилися внизу, і це викликає неприємні відчуття – сплячий перевертається. Іншими словами, ми перевертаємось, щоб не застоювалася кров.

Найпростіший спосіб позбутися хропіння – змінити становище під час сну. Щоб не перевертатися на спину, потрібно привчити себе спати на боці. Ключове тут – положення голови: вона має бути повернена на бік. Якщо вам складно так спати, допоможуть спеціальні подушки та гаджети.